Parent CopiloteEssayer avec MiaMon enfant a peur du noir ou fait des cauchemars ?
La peur est bien réelle pour l’enfant, même si le danger ne l’est pas. Rassurer d’abord, avec votre présence et votre calme, aide davantage que de lui expliquer qu’il n’y a rien à craindre.
Tout de suite : faire baisser la tension
Moins de 4 ans
À faire : Prenez votre enfant contre vous si c’est accepté, parlez tout bas et respirez lentement, sans rien expliquer pour l’instant.
Phrase à dire : « Je suis là. Tu es en sécurité. »
De 4 à 10 ans
À faire : Asseyez-vous tout près, parlez doucement et respirez lentement ensemble. Rassurez d’abord, on parlera de la peur plus tard.
Phrase à dire : « Tu as peur, et c’est dur. Je reste avec toi. »
11 ans et plus
À faire : Restez à côté, sans poser de questions pour l’instant. Proposez de respirer lentement ensemble, ou simplement un verre d’eau.
Phrase à dire : « Je suis là. On prend le temps, rien ne presse. »
Ensuite : poser la limite, sans bras de fer
Moins de 4 ans
À faire : Laissez une petite lumière allumée, restez quelques minutes à côté, puis dites où vous serez.
Phrase à dire : « Je suis dans la pièce à côté. Tu es en sécurité. »
De 4 à 10 ans
À faire : Écoutez la peur sans la discuter, puis proposez une seule chose pour se rassurer : une lumière, un objet, une porte entrouverte.
Phrase à dire : « Je prends ta peur au sérieux. Qu’est-ce qui t’aiderait ce soir ? »
11 ans et plus
À faire : Proposez d’en parler, sans insister ni minimiser. Laissez votre enfant choisir le moment, et dites que vous êtes disponible.
Phrase à dire : « Tu veux m’en parler maintenant ou plus tard ? Je suis là. »
À éviter
- Se moquer ou dire « c’est rien ».
- Prouver longuement que les monstres n’existent pas.
- Menacer de fermer la porte s’il se relève.
Votre situation est différente ?
Décrivez-la en une phrase : Mia vous donne une action à faire et la phrase exacte à dire, adaptées à l’âge de votre enfant.
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Quand se faire aider
Si votre enfant se met en danger ou met quelqu’un en danger, appelez le 15 ou le 112. Si ces moments reviennent très souvent, durent longtemps ou vous épuisent, parlez-en à votre médecin ou à votre pédiatre : vous n’avez pas à tout porter sans aide.
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